WILL-DO By Riina

Riina

Ensiaskel muutokseen lähtee halusta, halua seuraa Teot.

Kokonaisvaltainen hyvinvointi syntyy levosta, liikunnasta, ravinnosta ja henkisestä energiasta. Hyvä valmennus puolestaan tähtää muutokseen, joka saavutetaan parhaiten muovaamalla ajattelumalleja ja olosuhteita. Valmennukseni avulla löydät uusia, käytännöllisiä tapoja, joilla parannat hyvinvointiasi ja saavutat pysyviä tuloksia.

Riina

Palvelut

Will-Do -valmennuksissa lähtökohtana on yhdessä tekeminen. Alkutapaamisen pohjalta määritellään toiveet sekä tavoitteet, joissa otetaan huomioon asiakkaan elämäntilanne, käytettävissä oleva aika sekä resurssit.

Aloittamalla valmennuksen, liityt samalla Team Will-Do:n jäseneksi. Tiimin tarkoituksena on yhdistää ja motivoida ihmisiä omissa tavoitteissaan. Tiimi on myös Suomen fitnessurheilu ry:n virallinen tiimi, ja mahdollistaa siten myös fitnesslajeissa kilpailemisen.

Valmennus tähtää pysyviin tuloksiin, joihin päästään huomioimalla elämän muuttujat. Asiakas on oman elämänsä asiantuntija, ja tämä ajatus onkin keskiössä valmennuksia suunniteltaessa. Valmennuksen apuna step2fit sovellus, jonka avulla yhteydenpito on vaivatonta.

Valmiit paketit ovat muokattavissa yksilöllisten tarpeiden mukaan.

Focus

Psyykkisen valmennuksen harjoitusohjelmalla tuetaan arkea.

Valmennuksesta saa työkaluja jaksamisen, hyväksymisen, sekä tasapainoisen elämän löytymisen tueksi.

Harjoituksilla pyritään opitimoimaan olosuhteita, jotta mm. elämäntapamuutokselle olisi mahdollisimman hyvät lähtökohdat. Valmennus perustuu tutkittuun tietoon ja Hyväksymis- ja omistautumisterapian menetelmiin (HOT)

Harjoitusohjelma sisältää alkukartoituksen, ja minimissään 3 harjoituskertaa tehtävineen, sekä etätuen.

Hinta alkaen 210€.

Fix

Fix on valmennus sinulle joka haluat henkilökohtaista valmennusta pitempiaikaisen tavoitteen saavuttamiseen. Kesto vähintään 3 kk.

Valmennus suunnitellaan asiakkaan lähtökohdat, tavoitteet sekä käytössä oleva kapasiteetti huomioon ottaen. Valmennus sisältää alkukartoituksen, henkilökohtaiset treeni ja ravinto-ohjeet, valmennustapaamiset sopimuksen mukaan, tiimipäivät sekä etätuen koko valmennuksen ajaksi.

Pro

Pro valmennus on fitnesskilpailuun tähtäävä valmennus. Valmennus jakaantuu kehitys, kilpailu ja ylimenokauden kesken, jotka suunnitellaan asiakkaan taustan ja tavoitteen mukaan. Keskiössä myös henkisten resurssien vahvistaminen, jolloin päästään parhaisiin tuloksiin.

Valmennus sisältää alkukartoituksen, henkilökohtaiset treeni ja ravinto-ohjeet, valmennustapaamiset sopimuksen mukaan, poseerausharjoittelua, huoltajan kilpailuissa, tiimipäivät sekä etätuen koko valmennuksen ajaksi.

Live

Tuumasta toimeen! Yksittäinen tunnin tapaaminen ilman sitoutumista. Niille, jotka haluavat kokeilla henkilökohtaista valmennusta, tarvitsevat lisäpotkua treeneihin, apua treenitekniikkaan, poseeraukseen, tai esim. selkeyttää tavoitteita ammattilaisen avulla.

Hinta 85€.

Valmentaja

Riina

Minulla on vahva halu auttaa ja motivoida. Työurani aikana olen toiminut monenlaisissa työtehtävissä. Pidän ihmisten kanssa työskentelystä, ja läheisten hyvinvointi on ollut minulle aina tärkeää.

Valmennus on aina kokonaisvaltainen prosessi, jossa suuressa osassa on henkiset voimavarat. Jokainen valmennettava on yksilö, yksilöllisine tarpeineen. Haluankin tarjota räätälöityä valmennusta, jossa jokainen ihminen nähdään kokonaisuutena.

Usein ulkoisten tekijöiden muuttaminen on monelle se ensimmäinen sysäys elämäntapojen muutokseen, mutta tärkeintä on olla sinut sisäisen itsensä kanssa. Pelkkä ulkoinen kauneus ja voima ei riitä, jos haluat voida kokonaisvaltaisesti hyvin. Loppujen lopuksi kaikki on kiinni siitä, mitä sinä haluat. Se että työ tehdään itse ei kuitenkaan tarkoita, että tavoite pitäisi saavuttaa yksin. Me kaikki tarvitsemme tukea.

Urheilu-urani kautta minulle on kertynyt roppakaupalla omakohtaista kokemusta valmennettavana olemisesta, treenaamisesta, kehonmuokkauksesta, sekä siitä miten kaikki tuo yhdistetään työssäkäymiseen ja perhe elämään. Kilpailuihin valmistavat prosessit ovat opettaneet minulle paljon sellaista, jota ei voi lukea oppikirjoista, ja juuri nuo opit ovat suurin vahvuuteni valmentajana. Kuvailisin itseäni sanoilla, huumorintajuinen, energinen, tarkka, reilu, välittävä ja kannustava.

Jos sinulta löytyy halua voimistua niin sisäisesti kuin ulkoisesti, lähdetään töihin yhdessä. You Will-Do, we Will -Do!

Sijoitukset Bodyfitness (>168, Masters):

2022 Masters SM 1, Masters EM 1, Overall 12019 Masters MM 3, Nordic Fitness Expo SM 3, Nordic cup 4, Ideapark Fitness Cup 1, Masters 1 2018 EM 5, Oslo GP 2&3, Fitness Classic 2, Masters SM 2 2017 EM 7, Fitness classic 1, Masters SM 2 2015 SM 12


Sertifikaatit:

Trainer4you Psychic Coach, NHA Personal Trainer (ACE), Trainer Lab Basic

Riina